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【椰子油觀念釐清】椰子油健不健康?飽和脂肪和中鏈脂肪的矛盾故事

網路上很多文章和影片都將椰子油說的很健康,例如沒有反式脂肪,每天早晚吃當作保健聖品,用來敷臉抗菌等等,這些都使我很好奇這些說法到底有沒有根據,所以就在網上找了些資料製作這次的內容。本篇會從椰子油結構說起,再到學界對於椰子油當中飽和脂肪和中鏈脂肪的矛盾,以及分享一些實際的數據,來讓讀者最後自行分析是否應該繼續大量攝取椰子油作為保健品。

【認識植物油】初榨油丶冷壓油丶精製油丶CO2油的分別,高溫煮食用那種?|食油可以用來護膚嗎?|用製作方法分辨油的使用方法|DIY 護膚品用的油|

我們去超級市場購物時,特別是貴價的超級市場,都會看到貨架上放滿一大堆植物油,植物油有很多種類,初榨油丶冷壓油丶精製油等等,這些油讓人感覺看似不同,但又不知道差異在那。本篇就會談談這些油,以製作方法來分析各種油的特性,以及一些幫助分辨的辦法。無論是打算選購煮食用油,或是製作護膚品用的油,都適合閱讀。
本篇是一個很初級的方法來認識貨架上的油,以這個方法來買油,不會錯得太過份,起碼不會買錯一些不耐高溫的油來油炸,又或是買了不應該用來擦臉的油來擦臉,去購買一支植物油時,植物的名稱前通常還有一個詞語做開頭,如以下這些:

自製無矽固體護髮素,三種材料就做到|無矽護髮產品就代表好?|矽在護髮素的用途

液體護髮素我們就經常使用,這次來製作一塊的固體護髮素,使用時一樣方便。除了作護髮素用途外,還適合用作撫平毛糙。固體護髮素使用的材料可以比液體護髮素簡單天然,沒有添加水份的固體護髮素又可以不需額外添加防腐劑,很適合在家中自行 DIY 製作。另外,現在經常說護髮素要無矽,其實甚麼是矽?無矽是否代表一定好?這些都會在本文中有所提及。

皮膚敏感痕癢難耐,適量使用口服抗組織胺藥 Anti-histamine 助治癒

這些年留意了很多有皮膚問題者的習性,發現大多都不自覺地在皮膚出敏感丶紅疹丶痕癢等等問題時,總是只想著「塗」,但塗西藥藥膏又怕有毒性,用得閃閃縮縮,塗天然植物膏又怕沒效果,結果問題既沒解決,還時常痕癢得無法入眠。而且痕癢時更時常忍不住用手去抓癢,敏感中的部位因受到抓癢刺激,結果通常都是愈抓愈癢,又或是睡覺時不自覺地抓癢,早上起來皮膚破損,床上掉滿皮屑,最後皮膚久久未能康復。

舊物改造 DIY|用舊指甲油為杯碟家具添上獨一無二裝飾!|大理石紋浮紋水畫

指甲油除了正常的用途外,還是一個畫浮紋水畫的好材料,因為它不會混溶且能浮在水面上。浮紋水畫就是我們常見會稱為大理石紋丶雲石紋圖案的一個作法。如果你有一些擺了很久,已經沒在使用的舊指甲油,就可以試試來玩浮紋水畫,然後為杯碟等等物件加上大理石紋,只要不是做樹脂甲油 (Gel 甲油),稍為練習一下就可以輕易作出獨一無二的雲石紋圖案!

精油消毒,是否騙局?|和你讀精油抗菌能力研究報告,拆解市場上的不良營銷手法

市面上現在最有效最易取得的消毒劑是酒精和漂白水,這兩種成份都經過測試,在一定濃度底下,可以於不到一分鐘的接觸時間就殺死細菌和病毒,包括現在最多人擔心的肺炎病毒,所以被人信任和使用。同樣道理,如果要知道精油是否真的可以應用於日常消毒,我們起碼要找到兩點,就是濃度要多少,以及接觸時間要多長才可以殺死細菌和病毒。
網上有很多使用精油教學,製作消毒水消毒皮膚和物件也好,霧化成噴霧消毒空氣也好,其實根據在那呢?為何這麼多人相信呢?本篇會和讀者們一起讀研究報告。

三種方法自製止汗劑,有無酒精一樣得!|你真的需要令你不流汗的止汗劑?抗菌與止汗的關係

上次分享過了製作止汗膏,它的確可以除去汗味,但感覺始終不太良好,有點油膩,流汗後才補塗的感覺又不太舒服,又只適合腋下用,所以這次就來兌現上次的承諾,做一支噴裝止汗劑!是次會有超過一個方法來製作,兩款含酒精版,一款無酒精版,理論部分會留在文章後段,馬上開始製作。

7個你會「肌斷食」失敗的原因|不用護膚品,用清水潔臉就是肌斷食嗎?

肌斷食的概念是認為保濕成份,護膚品成份才是最會最害慘皮膚的東西,所以出現了這個不使用護膚品的「斷食」療法。若你試了一些「網上二創版」肌斷食,好像皮膚不單沒變好,還變得更差了,又或是準備嘗試肌斷食,都適合閱讀本篇。今次的內容會分享七個會導致肌斷食失敗的原因,亦可能會擊破你一直對護膚的理解。可能你會看到很氣憤,但我都希望你會看完,再去讀讀《肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!》本書,這會令你對護膚這件事有很大改觀。

油拔法原理及好處,嘗試前所有你需要知道的事|實測28天油拔法能改善口腔健康和美白牙齒嗎?

油拔法 Oil Pulling 來自阿育吠陀藥典 Ayurvedic Therapy,是一個印度傳統療法,他們相信可以由改善口腔健康來改善身體整體狀況,而且口腔內的微生物亦與身體不同疾病都有關連。本篇就會分享油拔法的做法丶傳統及科學上的原理及好處丶可以用的油,以及我自己實測 28 天油拔法的感想。